تاپ‌تن+

مصرف بیش از حد نمک می تواند دفع ادراری کلسیم را افزاییش دهد و برای استخوان مضر است. احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اعلام این مطلب درباره جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان عنوان کرد: «توصیه می شود لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه 3 واحد از آن را مصرف کنید. البته پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شوند و بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، شیر و ماست در اولویت قرار گیرند.»

به گفته اسماعیل زاده اگر افراد در مرحله ای هستند که دردهای استخوانی آغاز شده، باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشند. گنجاندن لبنیات در برنامه غذایی روزانه ضروری است. همچنین مصرف سبزیجات و میوه ها که به قلیایی شدن ادرار کمک می کنند، بسیار توصیه می شود، چراکه این ویژگی باعث کاهش دفع کلسیم از بدن می شود و نقش مؤثری در تقویت و سلامت استخوان ها دارد.

بازدید از موزه ملی انقلاب اسلامی و دفاع مقدس در دهه فجر رایگان خواهد بود.

علیرضا عسگری مدیر روابط عمومی و امور بین الملل موزه انقلاب با بیان این مطلب که همه ساله به مناسبت ایام الله دهه فجر، بازدید از این مجموعه رایگان بوده است، گفت: امسال نیز با موافقت مدیرعامل موزه در جهت تکریم و گرامیداشت چهل و ششمین سالگرد پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی بازدید از موزه از تاریخ 12 تا 22 بهمن ماه برای عموم مردم عزیز به صورت رایگان خواهد بود.

لازم به ذکر است این مجموعه در روزهای شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 تا 17 و در روزهای جمعه و ایام تعطیل از ساعت 10 تا 17 پذیرای علاقمندان خواهد بود.

دانه ریزی برای پرندگان وحشی در زمستان یا فصول دیگر، نه تنها به سود پرندگان نیست که آسیب رسان است. ماندگاری پرندگان در طبیعت، محصول میلیون ها سال سازگاری آنها با شرایط متفاوت کره زمین است. نباید از یاد برد که معمولاً گونه هایی از جانوران در طبیعت باقی مانده اند که با طبیعت سازگارتر بوده اند؛ پرندگان نیز از این قاعده مستثنی نیستند و معمولاً پرندگانی توانسته اند نسل اندر نسل به حیات خود ادامه دهند که خود را با سختی شرایط متفاوت زمین وفق داده اند. درواقع غذادادن مستمر به پرندگان در زمستان یا فصل های دیگر، موجب اختلال در نظام طبیعت و اکوسیستم اینگونه از حیوانات می شود و باعث خواهد شد این پرندگان به شرایط جدید یعنی آماده بودن غذا عادت کنند. حتی در بسیاری موارد به دلیل قرارگرفتن در شرایط سخت بمیرند. بنابراین بهترین خدمت به پرندگان آن است که سیستم تغذیه آنها را به هم نزنیم.

پرسش متداولی که توسط بسیاری از اشخاص مطرح می شود این است که آیا اسکرین شات دلیل و مدرک محسوب می شود؟ به عبارت دیگر آیا با کمک اسکرین شات می توان ادعا یا جرمی را اثبات کرد؟

تا سالیان اخیر اسکرین شات (نماگرفت) اعتبار و وجاهت قانونی نداشت و در حوزه الکترونیک با فقدان مقررات قانونی مواجه بوده ایم اما رفته رفته و با توجه به نیاز جامعه و اشخاص، قانونگذار به این نیاز پاسخ داد و قوانینی در این خصوص به تصویب رسید. ازجمله این قوانین می توان به قانون تجارت الکترونیک، قانون جرائم رایانه ای و آیین نامه جمع آوری و استنادپذیری ادله الکترونیکی اشاره کرد. سال 1382 قانون تجارت الکترونیک به تصویب رسید و مواردی ازقبیل امضای الکترونیک، اسناد الکترونیک، صوت، عکس، فیلم، پیامک، چت و اسکرین شات به عنوان ادله الکترونیکی به رسمیت شناخته شدند. صحت و درستی ادله الکترونیکی باید توسط نهادهای صلاحیت دار مانند مراجع قضایی و پلیس فتا تأیید شود.

مطابق این قانون، اسکرین شات در صورتی مورد پذیرش واقع خواهد شد که برای مقام قضایی رسیدگی کننده محرز شود که اطلاعات و داده ها از راه هایی اطمینان بخش ایجاد، حفظ و نگهداری شده اند. قانون جرائم رایانه ای سال 1388 به تصویب رسید و در موارد 16 و 17 آن قانون، افشای اسرار خصوصی اشخاص و هتک حیثیت از طریق انتشار اسکرین شات همچنین جعل رایانه ای، جرم انگاری شده و برای آن مجازات تعیین شده است. همچنین در راستای اجرای ماده 54 قانون جرائم رایانه ای، آیین نامه جمع آوری و استنادپذیری ادله الکترونیکی در سال 1393 مصوب شد. در صورتی که اسکرین شات دارای شرایط پیش بینی شده در قوانین همچنین آیین نامه مذکور باشد، می تواند دلیل و مستندی جهت اثبات دعوا یا جرم محسوب شود و مبنای صدور رأی مقام قضایی باشد.

به منظور روشن شدن هرچه بیشتر مطلب باید 2 حالت را از یکدیگر تفکیک کرد. حالت نخست، حالتی است که اسکرین شات از پیام رسان های داخلی تهیه شده باشد و مدت حفظ و نگهداری اطلاعات و داده ها توسط ارائه دهندگان خدمات دسترسی به پیام رسان ها، منقضی نشده باشد. در این حالت، مقام قضایی رسیدگی کننده به پرونده دستور بررسی پیام ها و داده ها را صادر خواهد کرد و در صورتی که صحیح و معتبر تشخیص داده شود، اسکرین شات می تواند از دلایل اثبات دعوای حقوقی یا کیفری محسوب شود.

حالت دوم، حالتی است که اسکرین شات از پیام رسان هایی تهیه شده باشد که سرور آنها در خارج از کشور مستقر باشد، نظیر تلگرام، واتساپ، اینستاگرام و... یا مدت حفظ و نگهداری از اطلاعات و داده ها منقضی شده باشد. در چنین وضعیتی امکان استعلام و دریافت اطلاعات و داده ها از ارائه دهندگان خدمات دسترسی به پیام رسان ها وجود ندارد؛ درنتیجه اسکرین شات دلیل اثبات دعوا محسوب نمی شود و مقام قضایی الزامی به توجه به آن ندارد بلکه ممکن است صرفاً اوضاع و احوالی مبنی بر وقوع امری تلقی شود که به این احوال اَماره گفته می شود و به عنوان ابزاری کمکی در جهت رسیدن قاضی به علم و یقین محسوب شود؛ چراکه علم قاضی یکی از دلایل اثبات دعواست (مطابق قوانین حقوقی و کیفری ادله اثبات دعوا عبارتند از اقرار، سند، شهادت، سوگند، قسامه، علم قاضی، کارشناسی، تحقیق و معاینه محلی). بنابراین با توجه به این موارد چنانچه قصد استفاده از اسکرین شات را به عنوان دلیل اثبات دعوا دارید یا باید به پیام رسان های داخلی که موظفند گزارش پیام ها و داده های رد و بدل شده را برای مدت مشخصی (تا 6 ماه) حفظ و نگهداری کنند، استناد کنید یا چنانچه اسکرین شات از پیام رسان های خارجی یا اکانت حذف شده یا پیام رسان هایی که مدت 6 ماهه اعتبار داده پیام هایشان منقضی شده ارائه دادید باید منتظر نظر مقام قضایی راجع به آن باشید.

خیلی ها تا ظاهر مسواک شان به هم نریزد و اصطلاحاً مسواک از ریخت نیفتد، آن را تعویض نمی کنند اما بهتر است بدانید که مسواک کهنه ممکن است به جای کمک به سلامت دهان و دندان، به تهدیدی برای آن تبدیل شود و باید هر 4 ماه یک بار یک مسواک نو جایگزین کنید؛ چون با گذشت زمان کارایی مسواک های کهنه در حذف پلاک ها و باقیمانده های غذا کمتر می شود. یک مسواک که الیاف آن فرسوده شده باشد، دیگر نمی تواند به طور مؤثر دندان ها را تمیز کند و ممکن است باعث تجمع پلاک ها و ایجاد مشکلاتی مانند پوسیدگی و بیماری های لثه شود. دلیل دیگر برای تعویض مسواک تجمع باکتری هاست. حتی اگر مسواک کهنه خود را به خوبی بشویید و در محیطی خشک نگه دارید، باز هم احتمال رشد میکروارگانیسم ها روی آن وجود دارد. یادتان باشد که مسواک یک ابزار ساده اما خیلی حیاتی برای حفظ سلامت دندان هاست.

معاونت آموزشی وزارت بهداشت در اطلاعیه ای اعلام کرد: پذیرش در رشته های پزشکی فقط از طریق کنکور سراسری امکانپذیر است و مردم فریب فروش صندلی رشته های پزشکی را نخورند.

به گزارش وبدا، در این اطلاعیه آمده است: «هموطنان و والدین عزیز، فریب تبلیغات موهوم و غیرواقعی در خصوص فروش صندلی رشته های پزشکی را نخورند و موارد مرتبط را به اداره کل بازرسی وزرات بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گزارش نمایند.

پذیرش در رشته های علوم پزشکی داخل کشور فقط از طریق کنکور سراسری امکان پذیر بوده و هیچ دانشگاه دولتی یا خصوصی مجوز پذیرش از طرق دیگر را ندارد.

عده ای سودجو با عناوین مختلف از طریق ارسال پیامک و یا تبلیغات فضای مجازی سعی در فروش صندلی پزشکی با هزینه های گزاف را دارند که این موضوع، صحت نداشته و قویاً اعلام می گردد که کلاهبرداری می باشد.

سودجویان با فریب علاقمندان به رشته پزشکی با بهانه هایی همچون بررسی پرونده و یا ثبت نام قطعی رشته پزشکی نسبت به اخذ هزینه های خرد یا گزاف اقدام می نمایند که این امر تخلف آشکار بوده و از طریق مراجع قضایی پیگیری و با آنان برخورد خواهد شد.

لذا از تمامی هموطنان عزیز خواهشمندیم در این خصوص بسیار دقت نموده و در صورت مشاهده چنین تخلفات آشکاری، موارد را فوراً به دفتر بازرسی و پاسخگویی به شکایات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گزارش نمایند.»

رئیس مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش از تأمین بودجه تحصیل رایگان دانش آموزان چهار دهک اوّل خانوارها در مدارس سمپاد خبر داد.

به گزارش خبرگزاری تسنیم، تحصیل رایگان دانش آموزان چهار دهک اول در مدارس سمپاد (استعدادهای درخشان) از مصوبات دولت سیزدهم بود که با هدف حمایت از دانش آموزان مستعد و کم برخوردار به تصویب رسید.

بر اساس این مصوبه، دانش آموزان چهار دهک اول که در مدارس سمپاد شناسایی شده اند، از پرداخت شهریه معاف شدند. با این حال، عدم واریز هزینه تحصیل این دانش آموزان به حساب مدارس سمپاد، مشکلاتی را برای این مدارس و دانش آموزان ایجاد کرده بود. این مشکل اکنون با تصویب هیئت وزیران حل شده است.

«حسین صادقی» رئیس مرکز اطلاع رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش و پرورش، در صفحه مجازی خود نوشت: « به همت وزیر آموزش و پرورش، تحصیل رایگان دانش آموزان چهار دهک اوّل خانوارها در مدارس سمپاد در هیئت وزیران تصویب و بودجه آن تأمین و به حساب مدارس واریز شد. بر اساس این مصوبه، دانش آموزان مشمول می توانند شهریه پرداختی خود را از مدرسه دریافت کنند.»

دانش آموزان مشمول این مصوبه در سال تحصیلی گذشته 12 هزار و 330 نفر بودند که حدود 100 میلیارد تومان بودجه برای این امر دریافت شد و به مدارس تخصیص داده شد.

راه آهن جمهوری اسلامی ایران از پیش فروش بلیت قطارهای مسافری اوّل تا 30 بهمن از امروز 24 دی ماه خبر داد.

به گزارش خبرگزاری تسنیم، پیش فروش بلیت برای بازه زمانی اول تا 30 بهمن 1403 در همه محورها (مسیرهای رفت تا تاریخ 30 بهمن و مسیرهای برگشت تا یکم اسفند)، از ساعت هشت تا 10 صبح روز دوشنبه 24 دی ماه، از طریق سکوهای فروش اینترنتی بلیت آغاز می شود.

پیش فروش حضوری بلیت های این بازه زمانی نیز، از ساعت 10 تا 12 روز دوشنبه 24 دی ماه، از طریق مراکز مجاز فروش حضوری انجام می پذیرد. از ساعت 12 روز دوشنبه به بعد، به صورت همزمان پیش فروش ادامه خواهد داشت.

افراد برای کسب اطلاعات بیشتر می توانند به صورت شبانه روزی با سامانه اطلاع رسانی راه آهن به شماره 0215149 تماس بگیرند یا به پایگاه اینترنتی rai.ir مراجعه کنند.

ثبت نام و انتخاب رشته تکمیل ظرفیت پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی (نیمسال دوم) در مقاطع کاردانی پیوسته و کارشناسی ناپیوسته دانشگاه آزاد اسلامی آغاز شد.

به گزارش ایسنا، ثبت نام و انتخاب رشته تکمیل ظرفیت پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی، (نیمسال دوم) در مقاطع کاردانی پیوسته و کارشناسی ناپیوسته دانشگاه آزاد اسلامی، تا روز شنبه 29 دی ماه ادامه خواهد داشت. داوطلبان می توانند به منظور ثبت نام به سامانه azmoon.org مراجعه و بعد از مطالعه دفترچه راهنمای ثبت نام کسب آگاهی، در صورت تمایل و داشتن شرایط با تهیه کارت اعتباری نسبت به ثبت نام و انتخاب رشته اقدام کنند.

مدیرعامل بنیاد برکت ستاد اجرایی فرمان امام گفت: افراد نیازمند به مشاوره در موضوع پیشگیری از سقط جنین در سراسر کشور می توانند از طریق سامانه تلفنی 4030، خدمات مشاوره رایگان دریافت کنند.

به گزارش ستاد اجرائی فرمان امام، سیدامیر حسین مدنی با اشاره به استفاده از ظرفیت سامانه تلفنی 4030 در این طرح، گفت: فعالیت سامانه 4030 در حوزه جوانی جمعیت با حضور 15 مشاور در بخش پیشگیری از سقط جنین آغاز شده است و پس از برگزاری این دوره آموزشی در مرحله نخست، بیش از 300 نفر به مشاوران این سامانه اضافه خواهد شد.

مدنی با بیان اینکه افراد نیازمند به مشاوره در موضوع پیشگیری از سقط جنین در سراسر کشور می توانند از طریق سامانه تلفنی 4030، خدمات مشاوره را به طور رایگان در این زمینه دریافت کنند، افزود: با توجه به تجربه موفق سامانه 4030 در ایام کرونا، این سامانه در رویکرد جدید خود با ایجاد شرایطی امن، محرمانه، تخصصی و با حفظ شأن مخاطب، خدمات مشاوره تلفنی را در حوزه پیشگیری از سقط جنین به طور مؤثرتر ارائه می کند.

وی ادامه داد: در آینده ای نزدیک، دیگر موضوعات حمایتی نیز به این سامانه مشاوره تلفنی اضافه خواهد شد، به صورتی که اگر افرادی به علت مسائل مالی و مشکلات معیشتی بخواهند اقدام به سقط جنین کنند، از طریق این سامانه به بنیاد برکت معرفی خواهند شد تا به این افراد کمک های لازم در اسرع وقت صورت پذیرد.

ثبت نام و انتخاب رشته در پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی آزمون سراسری بهمن ماه سال 1403 آغاز شد.

به گزارش ایسنا، بر اساس مصوبات سی و نهمین جلسه شورای سنجش و پذیرش دانشجو در اوّل دی ماه 1403 مصوب شد که برای ظرفیت های خالی مانده آزمون سراسری 1403 پذیرش دانشجو در نوبت بهمن ماه 1403 صورت پذیرد. این پذیرش برای ظرفیت های خالی مانده رشته های تحصیلی دوره های پذیرش با سوابق تحصیلی سراسری (معدل دیپلم) سال 1403 صورت می گیرد. همچنین دفترچه راهنمای ثبت نام و انتخاب رشته پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی آزمون سراسری بهمن ماه سال 1403 از طریق درگاه اطلاع رسانی سازمان سنجش آموزش کشور قابل دسترس است.

سامانه پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی آزمون سراسری بهمن ماه سال 1403 از روز چهارشنبه 19 دی ماه فعال شده است و واجدین شرایط تا روز دوشنبه 24 دی ماه 1403 می توانند در این پذیرش ثبت نام و انتخاب رشته کنند.

معاون عملیات پلیس راهور تهران بزرگ از برخورد جدی پلیس با سرویس های مدارس فاقد برچسب ناوگان حمل و نقل مخصوص سرویس مدارس خبر داد.

به گزارش ایسنا، سرهنگ مؤمنی گفت: با توجه به اتمام زمان مصوبه هیئت دولت مبنی بر ثبت مشخصات کلیه سرویس های مدارس در سامانه پایش ناوگان دانش آموزی (سپند) تا پایان آذر ماه 1403 و نصب برچسب تأییدیه بر روی ناوگان حمل و نقل سرویس مدارس، از این پس در صورت مشاهده هر یک از سرویس های حمل و نقلی که در راستای جابجایی دانش آموزان فعالیت می نمایند در صورت عدم ثبت در سامانه سپند و نداشتن برچسب اعمال قانون می شوند. لذا به این منظور پلیس راهور تهران بزرگ از روز شنبه 15 دی ماه با خودروهای فاقد برچسب برخورد و به میزان 100 هزار تومان در هر روز جریمه خواهد نمود، ضمناً در صورت مشاهده مجدد در روزهای آتی به همین میزان نیز جریمه اعمال می شود. وی به خانواده های دانش آموزان نیز توصیه کرد تا از خودروهایی برای حمل و نقل فرزندانشان استفاده کنند که دارای برچسب پایش ناوگان دانش آموزی (سپند) باشند.

غذا دادن به پرندگان برای بسیاری از مردم تبدیل به یک عادت لذتبخش شده است. بسیاری از مردم که علاقمند به مشاهده پرندگان پشت پنجره خانه ها یا غذا دادن به آنها برای رفع گرسنگی در سرما هستند تصور می کنند برنج مانده و نان خشک و... بهترین پذیرایی از پرندگان شهری است تا هم آنها را پشت پنجره خانه ها بکشانند و از دیدن شان لذت ببرند و هم احساس کنند که با غذا دادن به پرندگان نذر خود را به طبیعت ادا کرده اند و آنها را در سرمای زمستان از گرسنگی نجات داده اند. اما این غذاها چه بر سر پرندگان می آورد؟ پرنده شناس ها معتقدند ریختن برنج پخته شده که عمدتاً با مواد روغنی آغشته می شود منجر به ایجاد اخلال در سیستم گوارش پرندگان و بعضاً مرگ آنها می شود. به اعتقاد آنها ریختن نان خشک برای پرندگان نیز به دلیل آنکه خرده های نان پس از بلع در دستگاه گوارش آنها خمیر می شود و هضم آن را دشوار و گاه غیرممکن می کند عامل تلف شدن پرندگان است. بهترین روش غذارسانی به پرندگان دادن جوانه ها و دانه هایی همچون گندم و ماش و عدس است. پس مراقب باشید احساسات طبیعت دوستانه شما به تلف شدن پرندگان منجر نشود.

سخنگوی سازمان هدفمندی یارانه ها گفت که با توجه به تأکیدات رئیس جمهور پرداخت یارانه معیشتی برای خانوارهای مشمول در دهک های یک تا 9 ادامه می یابد. طیبه حسینی در توضیح حذف یارانه اظهار کرد: از ابتدای استقرار دولت چهاردهم، پرداخت یارانه نقدی و معیشتی به خانوارهای مشمول در زمان های مقرر و با رعایت قوانین و مقررات انجام شده است. وی افزود: در اجرای مصوبات مجلس شورای اسلامی شناسایی خانوارهای پردرآمد همواره در دستور کار همه دولت ها قرار داشته است. حسینی خاطرنشان کرد: با توجه به تأکیدات رئیس جمهور با هدف گسترش حمایت های معیشتی از اقشار کم درآمد جامعه، پرداخت یارانه نقدی و معیشتی به خانوارهای مشمول در دهک های یک تا 9 همچنان برقرار است و ادامه خواهد داشت. این در حالی است که دولت اخیراً آیین نامه حذف یارانه اقشار پولدار را تصویب کرده است.

مبایعه نامه و قولنامه 2 واژه پرکاربرد در معاملات است که احتمالاً درباره شان زیاد شنیده اید. اما این دو سند چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟

فریده مهرالحسنی، وکیل دادگستری در این باره می گوید: مبایعه نامه یا بیع نامه یک سند قانونی محسوب می شود و عرفاً قرارداد مکتوبی است که بین فروشنده و خریدار تنظیم می شود و بر اساس آن مالی در مقابل دریافت عوض یا بها یا همان ثمن فروخته می شود. اما قولنامه یعنی قول مکتوب. گاهی افراد قصد خرید و فروش مالی را دارند ولی مقدمات آن فراهم نیست. در این شرایط طرفین قراردادی تنظیم می کنند و در آن متعهد می شوند در زمان و مکان مشخص حضور یابند و با شرایط تعیین شده در قولنامه معامله را منعقد کنند. این حقوقدان ادامه می دهد: فرض کنید شما یک خودرو خریده اید و در آن قرارداد درباره شرایط تحویل و مکان و نحوه پرداخت هزینه توافق کرده باشید و حتی ممکن است پیش پرداختی هم به ایشان بدهید در این حالت شما مبایعه نامه تنظیم کرده اید؛ اما اگر شما و طرف مقابل قراردادی با این مضمون که در آینده مثلاً 3 ماه شما خودرویی از او می خرید و او اقدامات لازم را برای آن زمان فراهم خواهد کرد شما یک قولنامه منعقد کرده اید.

مهرالحسنی در ادامه می گوید: مبایعه نامه یک قرارداد اصلی محسوب می شود. در مقابل قولنامه که به نوعی یک پیش قرارداد است و یک قرارداد فرعی محسوب می شود و یک وعده قرارداد است. در قولنامه انتقال مالکیت صورت نمی گیرد و صرفاً قول و قرار رد و بدل می شود. در قولنامه نمی توان الزام متعهد را به انجام تعهدش درخواست کرد ولی در مبایعه نامه چون خرید و فروش انجام می شود؛ بنابراین اگر متعهد به تعهد خود عمل نکند می توان از دادگاه انجام تعهد را درخواست کرد.

پوکی استخوان بیماری افراد مسن است، اما جوانان هم به آن مبتلا می شوند و به دلیل عوامل ژنتیک، تغذیه نامناسب (کمبود کلسیم و ویتامین D)، کم تحرکی، استفاده طولانی مدت از برخی داروها و بیماری های خاصی مثل دیابت و اختلالات تیروئید رخ می دهد. به گفته افشین استوار، رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، پوکی استخوان در جوانی شایع نیست اما کسانی که سابقه خانوادگی درجه یک دارند، بیشتر در معرض خطرند و لازم است که سلامت استخوان های خود را از سنین پایین تر شروع کنند. استوار ادامه می دهد: «تراکم معدنی استخوان های انسان تا حدود 30 سالگی افزایش پیدا می کند و بعد از آن با افزایش سن، توده و تراکم استخوانی کاهش پیدا می کند و هرقدر که سن بالاتر می رود، این توده استخوانی هرسال مقدار بیشتری کاهش پیدا می کند، به همین دلیل باید تغذیه مناسب (مخصوصاً مصرف کافی کلسیم و ویتامین D) فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی سالم در دوره کودکی و جوانی رعایت شود.»

یک اتفاق خوبی که در جامعه ایرانی جاافتاده و هر روز پررنگ تر می شود، مشاوره گرفتن از افراد و مراکز معتبر برای امور شخصی و خانوادگی به جای رجوع به افراد اشتباه است؛ اتفاقی که باعث شده حل مشکلات از مسیر منطقی، با کمترین اشتباه و بازدهی بهتر باشد. اما از سوی دیگر هزینه گران تراپی و مشاوره باعث شده عده ای بی خیال آن شوند که سازمان بهزیستی تلاش کرده تا حدی این مشکل را برطرف کند. صدای مشاور با شماره تلفن 1480، مشاوری در همه مراحل زندگی برای مشاوره های خانوادگی، تربیتی، تحصیلی و روانی است.

ساعت فعالیت خط تلفنی 1480 از 4 صبح تا 10 شب است. این خط در تمام روزهای هفته حتی روزهای تعطیل خدمات رسانی می کند و خدمات مشاوره و روانشناسی در حیطه های کودک و نوجوان، تحصیلی و تربیتی، شغلی، ازدواج و خانواده و مشاوره روانشناسی بالینی شامل اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب را به آحاد مردم جامعه ارائه می کند. در خدمات مشاوره مجازی بهزیستی، تمام اطلاعات تماس گیرندگان و محتوای مشاوره کاملاً محرمانه است و امکان شنود صرفاً برای ناظرین علمی بهزیستی یعنی سوپروایزرهای این سازمان و با اطلاع تماس گیرندگان مجاز است.

ساکنان بعضی از آپارتمان ها در منزل حیوان خانگی نگهداری می کنند که در بعضی موارد ممکن است این حیوانات باعث ایجاد مزاحمت برای سایر ساکنان ساختمان شوند. در این موارد همسایه ها چطور می توانند این مزاحمت را پیگیری و رفع کنند؟

مریم مرادی، وکیل دادگستری در این باره به همشهری می گوید: بر اساس تبصره ماده 3 آیین نامه اجرایی قانون تملک آپارتمان ها، نگهداری حیوانات در مشاعات آپارتمان ها مثل راه پله، پشت بام و پارکینگ ممنوع است. در خصوص نگهداری حیوانات در واحد آپارتمانی، صرفاً در صورتی که اقدام همسایه، نوعی تهدید علیه سلامت ساکنان باشد یا آنکه نگهداری حیوان باعث سلب آسایش همسایه ها شود، امکان شکایت وجود دارد؛ مانند آنکه در نیمه شب صدای نامتعارف از حیوان ایجاد شود. او ادامه می دهد: در این حالت مدیر ساختمان می تواند با تهیه صورتجلسه به دادسرای محل مراجعه کند و خواستار رسیدگی قضایی شود.

گراز، طعمه اصلی و مورد علاقه پلنگ مازندران است که به دلیل شکار غیرقانونی، جمعیت آن در جنگل هیرکانی کم شده و این چالش زمینه خروج گرگ و پلنگ از قلمرو خود و هجوم به روستاها و دام های اهلی را فراهم کرده است. شاید نمی دانستید که علت پرسه زدن این گونه وحشی حوالی روستاها به دلیل دخل و تصرف در قلمرو و حذف غذای مورد علاقه این حیوان به ویژه گرازها در شکار غیرقانونی است. برای همین است که حالا به دلیل گرسنه ماندن گربه سانان وحشی، پرسه زدن آنها در روستاها بیشتر گزارش می شود. حیواناتی مثل گونه پلنگ اگر در تقابل با انسان یا مورد تهدید قرار بگیرند، به آنها آسیب می زنند. به دلیل ورود انسان به زیستگاه این حیوانات و شکار غذای اصلی آنها یعنی گرازها، گربه سانان وحشی به ناچار به مراکز پایین دست و جوامع انسانی وارد می شوند و به مال و جان انسان ها خسارت می زنند.

ابتلا به شپش در همه زمان ها رخ می دهد؛ اما به گفته محمد زینلی، رئیس گروه بیماری های منتقله از آب و غذای وزارت بهداشت، در فصل های سرد سال به ویژه همزمان با بازگشایی مدارس، شاهد شیوع بیشتر این بیماری هستیم. به گزارش همشهری و به گفته این مسئول، شیوع شپش به دلایل مختلف ازجمله رعایت نکردن مسائل بهداشتی و بهداشت فردی رخ می دهد و شیوه انتقال آن هم به شکل مستقیم (از طریق فرد آلوده به دیگران) و غیرمستقیم (از طریق برخی وسایل و اشیا مانند لباس، حوله، شانه، کلاه، روسری، لباس خواب، برس مو و بالش) صورت می گیرد. زینلی با بیان اینکه سالانه 600 هزار نفر درگیر این مسأله می شوند، درباره علائم بیماری هم توضیح داده که خارش سر مهمترین علامت برای تشخیص شپش است که می تواند ضایعات و خراش جدی با عفونت یا بدون عفونت ایجاد کند. این حشره کوچک خون خوار، تخم خود را بین موها، روی پوست سر و پشت گوش ها قرار می دهد و خون خواری می کند.

در جلسه شورای عالی فضای مجازی، پس از بحث و بررسی، اعضا ضمن تأکید بر اهمیت حکمرانی قانونمند در فضای مجازی به رفع محدودیت های دسترسی به برخی سکوهای پرکاربرد خارجی شامل واتساپ و گوگل پلی، با اجماع رأی مثبت دادند.

یکصد و چهارمین جلسه شورای عالی فضای مجازی چهارم دی ماه با حضور سران سه قوه، وزیران و اعضای شورای عالی فضای مجازی کشور برگزار شد و در این جلسه، موضوع بازنگری در سیاست های مسدودسازی، مجدد طرح شد و پس از ارائه نظرات دستگاه ها، که پیشتر مورد بررسی قرار گرفته بود، تصمیم مذکور اتخاد شد. همچنین اعضا بر حمایت از سکوهای داخلی تأکید کردند.

بر اساس خبر منتشر شده در پایگاه اطلاع رسانی دولت، اعضای شورای عالی فضای مجازی در گام نخست به رفع محدودیت های دسترسی به برخی سکوهای پرکاربرد خارجی شامل واتساپ و گوگل پلی، با اکثریت اعضا رأی مثبت دادند.

با پیگیری ستاد توسعه جزایر و استانداری هرمزگان و با اعلام مرتضی احتشام، فرماندار ابوموسی، شروط مورد نیاز برای سفر به این جزیره ایرانی که تا پیش از این نیازمند معرف محلی یا مجوز فرمانداری بود برای ایرانی ها برچیده شد و گردشگران داخلی می توانند بدون نیاز به مجوز به این جزیره ایرانی سفر کنند. پیش از این افراد برای سفر به جزیره ابوموسی در خلیج فارس باید معرف بومی یا مجوز سفر از فرمانداری یا استانداری هرمزگان می داشتند، اما دیگر نیازی به استعلام، معرف و دعوتنامه برای سفر به این جزیره نیست. از امروز شنبه 17 آذرماه نیز پروازهای ابوموسی در تمامی روزهای هفته برقرار است و هموطنان می توانند به این جزیره زیبا در قلب خلیج فارس سفر کنند. مسیر دریایی از بندر لنگه به ابوموسی برقرار است و مسافران می توانند در این مسیر، یک سفر دریایی حدوداً 3 ساعته را تجربه کنند.

مرتضی احتشام، فرماندار ابوموسی نیز با تأکید بر تسهیل سفر به این جزیره گفت: حضور در جزیره ابوموسی برای تمامی هموطنان بدون اخذ هرگونه استعلام امکانپذیر است.

معاون درمان وزارت بهداشت اظهار داشت: کودکان زیر هفت سال در بیمارستان های دولتی رایگان درمان می شوند و این مصوبه همچنان به قوت خود باقی است.

سعید کریمی در خصوص شایعاتی درباره لغو درمان رایگان کودکان زیر هفت سال به خبرگزاری صدا و سیما گفت: این قانون، مصوبه هیئت وزیران را داشته و به هیچ عنوان لغو نشده است. برخی با استناد به یک عکسی که نه مکان آن مشخص است و نه اصالت آن بررسی شده در فضای مجازی مواردی را مطرح کردند که به هیچ عنوان صحیح نمی باشد. وی با تأکید بر اینکه همچنان در بیمارستان های دولتی هزینه خدمات درمانی برای کودکان رایگان است، افزود: این مصوبه بدین معنی است که بیمه ها تمام هزینه های کودکان را پرداخت می کنند و تعرفه پزشکان و پرستاران از سوی بیمه ها پرداخت می شود.

چندین تنیسور معرکه و اسطوره ای، بیش از 2 دهه، بارها تلاش کردند راجر فدرر را مغلوب کنند و برای همیشه او را کنار بزنند، اما هیچکدام نتوانستند روی شکوه این اسطوره زنده سایه بیندازند؛ تا اینکه زمان، رقیب بی رحم نوع بشر، یکی از بهترین ورزشکارانی که دنیا به خود دیده را مجبور به وداع با دنیای حرفه ای تنیس کرد.

راجر فدرر، اسطوره تنیس دنیا، 3 روز پیش رسماً با بیانیه ای غیرمنتظره اعلام کرد که بعد از مسابقات راد لیور که ماه آینده در لندن برگزار می شود، از دنیای حرفه ای خداحافظی می کند. کناره گیری او از تنیس، پایان دوره ای است که با درخشش خود او شروع شد و حالا با خداحافظی او به پایان می رسد. او در بیانیه اش، به شرایط فیزیکی خودش اشاره کرده و گفته است: «پیامی که اخیراً بدنم به من داده واضح است. من در 24 سال بیش از 1500 بازی انجام داده ام. حالا باید تشخیص بدهم که چه زمانی باید به زندگی رقابتی ام در تنیس پایان بدهم. (پیام من) به ورزش تنیس (این است): دوستت دارم و هرگز ترکت نمی کنم.»

فدرر در تمام 24 سالی که تنیس حرفه ای بازی کرده، بخشی از رقابت های بزرگ و تاریخی بوده؛ از پیت سمپراس و رکوردهایش گرفته تا تقابل افسانه ای با رافائل نادال و جوکوویچ. اما او همیشه فراتر از این تقابل ها بوده و هویت و اثرش، فراتر از آن است که در تقابل با دیگران تعریف شود.

فدرر در زمانی فصلی نوین از تنیس دنیا را گشود که برای بسیاری، تصور عبور از دستاوردها، افتخارات و اثرگذاری سمپراس و آندره آغاسی ناشدنی بود. اما شخصیت و ذهن متفاوت فدرر، بعد جدیدی به دنیای تنیس داد و نه فقط خودش قدم در مسیر جاودانگی گذاشت که راه را برای رافائل نادال و نواک جوکوویچ هم باز کرد.

فدرر کارش را در خانه شروع کرد و مثل بسیاری از اسطوره ها، در کنار زمین تنیس بزرگ شد. او در بازل، یکی از محبوب ترین رقابت هایی که در آن شرکت کرده و چند رکورد در آن به اسم خودش ثبت کرده، توپ جمع کن بوده و بعدها تنیس را در مرکز ملی تنیس سوئیس در همین شهر آموخت. او استعداد بی نظیر و آینده ای درخشان داشت اما معروف بود که خیلی زود از کوره در می رود. گفته می شود یک بار در 16 سالگی به خاطر پرت کردن راکت، به عنوان تنبیه مجبور به تمیز کردن توالت شده است. فدرر این رفتارها را اما قربانی جاودانه شدن تنیس کرد. او چند سال پیش گفته که حدود 2 سال روی خودش کار کرده تا به فرمول «یخ و آتش» برسد؛ آتش برای بردن و یخ و خونسردی برای جذب باخت ها و اشتباه ها؛ «بعد از آن بود که موفقیت های من از سقف هم بالاتر رفت.»

تصویری که بیشتر هواداران تنیس از فدرر دارند، خونسردی محض و وقار و جنتلمنی او در زمین و کنار آن بوده است. اما چندبار گریه ها و اشک های او، دریچه ای به شخصیت پرحرارت و جوشان او باز کرده اند؛ معروف ترین آنها، اشک های او بعد از قهرمانی معروفش در ویمبلدون بود. در 4 سال درخشان از 2003 به بعد، فدرر 11 گرنداسلم از 16 جام ممکن را کسب کرد. در 11 سال بعد، 8 جام دیگر به این لیست اضافه شد و هواداران چند بار دیگر اشک های مردی را دیدند که اعصاب پولادینش شهره عالم بود. در سال 2008، او 2 بار در ویمبلدون و اوپن فرانسه، در فینال مغلوب رافائل نادال شد، اینبار اشک های اندوه فدرر روان شد. سال بعد اما در غیبت نادال، فدرر، اوپن فرانسه، تنها جام معتبری که هرگز دستانش به آن نرسیده بود را بالای سر برد و اینبار نوبت اشک های شوق بود. تعداد گرنداسلم های او در عدد 17 ثابت مانده بود و بسیاری می گفتند فدرر تمام شده است تا اینکه او در سال 2017، در حالی که 35 سال داشت، در یکی از بهترین تنیس هایی که تاریخ به خود دیده، نادال، رقیب و دوستش را در یک بازی 5 سته و فراموش نشدنی شکست داد و قهرمان شد. یک سال بعد، او یک بار دیگر در لندن و ملبورن قهرمان شد تا تعداد جام هایش در گرنداسلم ها به 20 برسد.

هم نادال و هم جوکوویچ از این رکورد عبور کرده اند اما بسیاری فدرر را، اگر نه بهترین ورزشکار تاریخ، که بهترین تنیسور تاریخ می دانند. او چندبار به خاطر مصدومیت و جراحی سقوط کرد اما دوباره برگشت و خودش را بر بهترین تنیسورهای دنیا تحمیل کرد.

فدرر با بک هندهای یک دست و چشم نوازش و با ظرافت و نرمی ضربه هایش، یک هنرمند بود که نه فقط به اوج رسید که تنیس را وارد مرحله جدیدی از حیات کرد. تنیس بدون فدرر برای همیشه چیزی کم خواهد داشت.

سال هاست هرکدام از تیم های ملی یا ورزشکاران ما (در ورزش های انفرادی) در مسابقات بین المللی شرکت می کنند، کارشناسان و مجریان تلویزیونی جمله ثابتی را پیش از آغاز مسابقه یا در خلال آن به زبان می آورند: «اگر فعل خواستن را صرف کنند / کند، حتماً پیروز می شوند / می شود.» این فعل خواستن چیست؟ چرا خیلی وقت ها درست صرف نمی شود. یعنی ورزشکاری که سال ها برای رسیدن به پیراهن تیم ملی تلاش کرده و می داند شاید دیگر چنین فرصتی برایش تکرار نشود، درست در لحظه اصلی زندگی اش در مسابقه حساس با مهمترین حریف، تصمیم می گیرد فعل خواستن را درست صرف نکند؟ یعنی ممکن است او نخواهد در چنین میدانی پیروز شود؟

به نظر می رسد داریم خودمان را فریب می دهیم. در دنیایی که ورزش یک علم است، نمی توان تنها با خواستن، پیروز شد. خیلی ها می خواهند و از صمیم قلب هم می خواهند قهرمان شوند؛ اما این خواستن، کافی است؟

همین روزهای اخیر، تیم ملی کشتی ایران در 2 رشته فرنگی و آزاد، نتایج ناراحت کننده و به دور از جایگاه ایران در کشتی را کسب کرد و ملی پوشان ما نتوانستند انتظارات را برآورده کنند. کسی که سال گذشته نقره گرفته بود در نخستین مسابقه اش باخت و از دور رقابت ها کنار رفت. گزارشگر با خنده می گوید هیچ کشتی گیر ایرانی تاکنون نتوانسته است فلان ورزشکار را شکست دهد. آن هم در طول بیش از یک دهه. آیا هیچکس نیست که بتواند فعل خواستن را صرف کند؟

چند هفته قبل تر، تیم ملی والیبال، مسابقه ای که از حریف با اختلاف زیاد پیش بود را باخت. آنها هم بلد نبودند؟ تا چند ماه دیگر تیم ملی فوتبال به جام جهانی می رود تا لابد اتوبوس خود را مقابل دروازه پارک کند. به این امید که آنها بلد باشند.

این وسط، چرا مربی و بدنساز و آنالیزور و... با تیم به مسابقات می روند؟ یک معلم ادبیات هم بلد است صرف فعل را آموزش دهد. پس راهنمایی چه می شود؟ ورزشکار در میانه مسابقه و آنجا که زیر فشار حریف، مدام امتیاز از دست می دهد، نمی داند باید چه کند. تیم / ورزشکار رقیب می داند چطور باید نقاط قوت ایرانی ها را خنثی کند؛ اما وقتی پس از شکست از مربی ایرانی می پرسند ورزشکار رقیب را چقدر می شناسید، خیلی ساده می گوید آشنایی با او ندارد. وقتی تیم دارد امتیاز از دست می دهد، مربی به جای آنکه راهکار بدهد، مدام به بازیکنان می گوید «نباید امتیاز از دست بدهد» همین. خب این را که من هم می دانم؛ اما چطور؟ به نظر می رسد جواب این سؤال را مربیان ما نمی دانند که اگر می دانستند اینطور به حریفان نمی باختیم.

گاهی آدم ها با یک نگاه عاشق می شوند. نه تنها عاشق، که چنان شوریده و آشفته می شوند که خوردن و خوابیدن را هم فراموش می کنند. خانه و زندگی را رها می کنند و سر به کوه و بیابان می گذارند. شهریار از همین طایفه بود. جوان خوش تیپ و آینده داری که دانشجوی پزشکی بود با آینده درخشانی در انتظارش. سال های آخر تحصیل را می گذراند و کم کم همه داشتند خودشان را به اسم «دکتر محمدحسین بهجت» عادت می دادند که برق نگاهی همه چیز را به هم ریخت.

دانشجوی جوان عاشق شده بود؛ عاشق ثریا دختر عبدالله امیرطهماسبی. بعد از چند سال که با هم نامزد بودند، دختر با چراغعلی سالار حشمت، معروف به امیراکرم، ازدواج می کند. شهریار 6 ماه مانده به گرفتن مدرک دکترا، دانشگاه و پزشکی را رها می کند و می رود خراسان و 4 سال در اداره های ثبت اسناد مشهد و نیشابور کار می کند و در سال 1315 در بانک کشاورزی استخدام می شود. چند سال بعد انتقالی می گیرد و به شهر تبریز باز می گردد.

در مدت زمانی که در تهران بود، با بزرگانی مثل ابوالحسن صبا، محمدتقی بهار و عارف قزوینی دوستی و همنشینی داشت. در سال های بعد با نیما یوشیج، هوشنگ ابتهاج و امیری فیروزکوهی آشنا و همنشین شد.

اولین کتاب شعرش در سال 1308 و با کوشش دوست صمیمی اش ابوالقاسم شیوا منتشر شد. او همچنین نخستین دفتر رسمی شعرش را در سال 1310 با مقدمه ملک الشعرای بهار و سعید نفیسی منتشر کرد. از همان 10-12 سالگی که فهمیده بود می تواند شعر بگوید، تخلص «بهجت» را برای خود برگزید. شهریار بین سال های 1329 و 133 منظومه مشهور خود را به نام «حیدربابایه سلام» به زبان ترکی آذربایجانی سرود که بعدها به 75 زبان زنده دنیا ترجمه شد.

شهریار بیش از 28 هزار بیت شعر به زبان فارسی و حدود 3 هزار بیت شعر به زبان ترکی سروده است. اگرچه در سرودن انواع قالب های شعر فارسی مانند قصیده، مثنوی، غزل، قطعه، رباعی و همچنین اشعار نیمایی چیره دست بود ولی غزل هایش شهرت بسیاری دارد و به خصوص اشعار عاشقانه اش بسیار دلنشین است. محمدرضا شفیعی کدکنی درباره شهریار گفته: «شهریار بی هیچ تردیدی بزرگترین شاعر رمانتیک زبان فارسی است. روی کلمه رمانتیک باید قدری درنگ کنیم. اگر بگویند فلان شاعر رمانتیک است، مردم از این کلمه آبکی بودن و سطحی بودن و یا اشعار سوزناک و بی ارزش را می فهمند و نمی دانند که بزرگ ترین جنبش فرهنگی - ادبی و هنری تاریخ بشری در اروپا و آمریکا همین جنبش رمانتیسم است.»

شهریار پس از 83 سال زندگی شاعرانه پربار در 27 شهریور ماه 1367 درگذشت و بنا به وصیت خود در مقبره الشعرای تبریز به خاک سپرده شد.